每日热量目标
1437 kcal
维持约 1857 kcal
♡✿⌁
⌂♥
我们的轻盈小家
尚杰 · 侯婧怡 · 茅台
一起健康的第 1 天 ✨
今天是谁的健康主页？
欢迎回家呀
♥
👩🏻
家庭元气担当
侯婧怡，今天也要棒棒的！
好好吃饭，漂亮和健康都要拥有！
🔥
距离目标
8.0 kg
不着急，慢慢来
今日已完成
0 / 4 餐
0% 的今日计划
今日已记录
0 kcal
剩余约 1437 kcal
今天也在闪闪发光
“偶尔吃多了也不用责怪自己，下一顿重新好好吃饭就可以。”
根据今日饮食动态推荐
侯婧怡，今天动一动会更舒服 💪
先记录今天吃的食物，推荐会更贴近实际
🔥
建议活动消耗
180 kcal 左右
运动消耗为估算值，不需要为了“抵消”某一顿饭而过度训练；身体不适、头晕或疼痛时请立即停止。
侯婧怡的今日菜单
一家人认真吃饭，也认真爱彼此
🌸
早餐
08:00 · 359 kcal
莓果燕麦酸奶碗
燕麦 35g希腊酸奶 150g莓果水煮蛋 1个
🥗
午餐
12:30 · 575 kcal
虾仁藜麦轻食碗
鲜虾仁 120g熟藜麦 120g彩色蔬菜 250g
🍎
加餐
15:30 · 115 kcal
苹果肉桂拿铁
苹果 1个无糖低脂拿铁
🌙
晚餐
18:30 · 388 kcal
番茄鸡肉蔬菜煲
鸡胸肉 120g番茄菌菇绿叶菜 200g玉米半根
实际吃了什么
临时换菜、外卖或加餐，都可以单独记下来